الفيتامينات هي مواد كيماوية عضوية يصعب على الجسم تصنيعها بنفسه على الرغم من احتياجه إليها. الفيتامينات تساعد الجسم في الحصول على الطاقة اللازمة للقيام بالنشاطات اليومية و الحماية من الأخطار الصحية المختلفة.
تساعد الفيتامينات في الحماية من الإرهاق الناتج عن زيادة الأعباء اليومية. يحتاج الجسم لكميات كبيرة منها يوميًا للتغذية و للقيام بالمجهود الذهني والحركي بدون تعب. تتعدد الفيتامينات التي يحتاجها الجسم و يصل عددها إلى 13 نوع تعترف بهم منظمة الصحة العالمية. يأخذ الجسم حاجته من الفيتامينات عن طريق الأكل. ينصح الخبراء بضرورة الحصول على الفيتامينات التي يحتاجها الجسم عن طريق المكملات الغذائية في حالة عدم الحصول على الكمية المطلوبة من الأغذية. تساعد الفيتامينات في تنشيط الجهاز المناعي للحماية من الأخطار الصحية و تعمل على علاج المشكلات الصحية التي تعاني منها الأعضاء الداخلية بالجسم. اليك فيتامينات تمنحكِ النشاط اليومي لتجنب الشعور بالتعب والإرهاق.
فيتامين ب
فيتامين أ
فيتامين سي