Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/content/05/9262905/html/news.php:50) in /home/content/05/9262905/html/config_1.php on line 1

خمسة أطعمة تساعدكم في الحفاظ على صحة القلب!
    

يقول الخبراء إن هناك بعض الأطعمة إذا تناولها المرء يومياً تساعده على الحفاظ على صحة قلبه.

إليكم لائحة ببعضها:

- الحبوب الكاملة: إن استبدال الخبز الأبيض بالخبز الذي يحتوي على حبوب كاملة يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي والسكتة الدماغية، وفقا للخبراء الصحيين.

- المكسرات: قد تكون المسكرات تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، إلا أن احتواءها على الدهون الأحادية غير المشبعة يحسن من صحة القلب.

- الشوكولاته: وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون بانتظام 20 غراماً أو قطعتين من الشوكولاته الداكنة بنسبة 70 في المئة تظهر لديهم تحسنات ملحوظة على صعيد تدفق الدم في أجسامهم.

- بذور اليقطين: تحتوي هذه البذور على المغنيسيوم الذي يعتبر فعالاً لتخفيف الإجهاد والتوتر وبالتالي ما يعتبر مفيداً لصحة القلب.

- الشاي الأخضر: وجدت دراسة جديدة أن الشاي الأخضر يحسن وظيفة الخلايا الإندوثيلية التي ترتبط ببطانة الدورة الدموية.

 

محرر الموقع : 2017 - 08 - 08

Warning: mysql_close() expects parameter 1 to be resource, null given in /home/content/05/9262905/html/news.php on line 321