كشفت دراسة جديدة أن وقت ممارسة التمارين الرياضية قد يؤثر على فقدان الوزن، حيث تم استخدام نتائج مسح وطني سابق يضم أكثر من 5 آلاف شخص بين 2003 و2006 في هذه الدراسة.
 
وأظهرت الدراسة وجود ارتباط قوي بين ممارسة التمارين الرياضية في الصباح وانخفاض معدل السمنة، ووجد أن أولئك الذين مارسوا التمارين في الصباح كان لديهم مؤشر أقل لكتلة الجسم بالمقارنة مع الذين مارسوا التمارين في فترات زمنية أخرى.
 
كما اتضح أن الأشخاص الذين اختاروا التمارين الصباحية استهلكوا سعرات حرارية أقل، وأشارت الدراسة، إلى أن "نسبة أكبر من النساء كانت تمارس التمارين في الصباح بالمقارنة مع الرجال".
 
وعلى الرغم من هذه النتائج، فإن الخبراء يشددون، على أن "أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية هو الوقت الذي يجد الشخص نفسه قادرا على القيام بها".
 
فإذا كان من الأسهل والأكثر ملاءمة بالنسبة للشخص القيام بالتمارين في الصباح، فعليه أن يفعل ذلك. وإذا كان يفضل فترة ما بعد الظهر، فإن ذلك سيكون أيضا مفيدا.