د. فاضل حسن شريف

جاء في تفسير الميسر: قوله سبحانه “إِنَّ لَكَ فِي النَّهَارِ سَبْحًا طَوِيلًا” ﴿المزمل 7﴾ سبحاً: تصرفاً و تقلباً في مهماتك، وإقبالاً و إدباراً، و السَّبحُ: المرُّ السريع في الماء أو الهواء، أو قيل: فراغاً للنوم. و السبح أيضاً النوم نفسه. سَبْحًا َطْويلاً: تصرفا في حوائجك ومهماتك. إن لك في النهار تصرفًا وتقلبًا في مصالحك، واشتغالا واسعًا بأمور الرسالة، ففرِّغْ نفسك ليلا لعبادة ربك.. قوله جل وعلا “وَهُوَ الَّذِي خَلَقَ اللَّيْلَ وَالنَّهَارَ وَالشَّمْسَ وَالْقَمَرَ ۖ كُلٌّ فِي فَلَكٍ يَسْبَحُونَ” ﴿الأنبياء 33﴾ يَسْبَحُونَ: يَسْبَحُ فعل، ونَ ضمير. يسبحون: يدورون مسرعين إشارة إلى النجوم. من السَّبح و المرُّ السريع في الماء أو الهواء، و هنا في الهواء. في فلك يسبحون: يدورون أو يجرون في السّماء. والله تعالى هو الذي خلق الليل؛ ليسكن الناس فيه، والنهار؛ ليطلبوا فيه المعايش، وخلق الشمس آية للنهار، والقمر آية للَّيل، ولكل منهما مدار يجري فيه وَيَسْبَح لا يحيد عنه. قوله جل جلاله “لَا الشَّمْسُ يَنبَغِي لَهَا أَن تُدْرِكَ الْقَمَرَ وَلَا اللَّيْلُ سَابِقُ النَّهَارِ ۚ وَكُلٌّ فِي فَلَكٍ يَسْبَحُونَ” ﴿يس 40﴾ يسبحون: يسيرون بانبساط أو يدورون. فِي فَلَكٍ يَسْبَحُونَ: يدورون في فلك السماء. لكل من الشمس والقمر والليل والنهار وقت قدَّره الله له لا يتعدَّاه، فلا يمكن للشمس أن تلحق القمر فتمحو نوره، أو تغير مجراه، ولا يمكن للَّيل أن يسبق النهار، فيدخل عليه قبل انقضاء وقته، وكل من الشمس والقمر والكواكب في فلك.

عن التفسير المبين للشيخ محمد جواد مغنية: قوله تعالى عن السباحة “وَالسَّابِحَاتِ سَبْحًا” ﴿النازعات 3﴾ أي ان الكواكب تتحرك في الفضاء “فَالسَّابِقاتِ سَبْقاً”. تتمم دورتها بسرعة حول ما تدور عليه، ومعلوم أن سرعة كل شيء بحسبه من حيث الضخامة وعدمه. قوله سبحانه “إِنَّ لَكَ فِي النَّهَارِ سَبْحًا طَوِيلًا” ﴿المزمل 7﴾ الليل للعبادة والتهجد، والنهار للعمل والسعي في طلب العيش، وهو طويل يتسع لكل ما يحتاجه الإنسان من أعمال. قوله جل وعلا “وَهُوَ الَّذِي خَلَقَ اللَّيْلَ وَالنَّهَارَ وَالشَّمْسَ وَالْقَمَرَ ۖ كُلٌّ فِي فَلَكٍ يَسْبَحُونَ” ﴿الأنبياء 33﴾ كل كوكب يدور على قدر، ويتحرك بحركة تلائمه. وتسأل: ان كان تقدير الكلام كل واحد منهما فينبغي أن يقول يسبح، وان كان التقدير كلاهما فينبغي أن يقول يسبحان، فما هو الوجه في قوله يسبحون بضمير الجمع؟. وأجاب المفسرون بأجوبة أرجحها أن لكل من الشمس والقمر منازل ومطالع، وقد أعاد سبحانه ضمير الجمع على كل منهما باعتبار منازله. قوله جل جلاله “لَا الشَّمْسُ يَنبَغِي لَهَا أَن تُدْرِكَ الْقَمَرَ وَلَا اللَّيْلُ سَابِقُ النَّهَارِ ۚ وَكُلٌّ فِي فَلَكٍ يَسْبَحُونَ” ﴿يس 40﴾ لكل كوكب فلكه الخاص يدور فيه بنظام، ويجري في منازل مقدرة إلى أن يطويها اللَّه طي السجل للكتاب. وفي نهج البلاغة: وجعل شمسها أي شمس الكواكب آية مبصرة لنهارها، وقمرها آية ممحوة من ليلها أي أن ضوء القمر يطغى على ضوء بقية الكواكب فأجراهما، وقدر سيرهما في مدارج درجهما ليميز بين الليل والنهار بهما، وليعلم عدد السنين والحساب بمقاديرهما.

جاء في موقع الطبي عن فوائد السباحة للصحة الجسدية والنفسية للدكتورة رغد زعبلاوي: فوائد السباحة للجسم: تشتمل فوائد السباحة للجسم على ما يلي: فقدان الوزن: تعبر السباحة من التمارين الهوائية الفعالة في حرق الدهون والسعرات الحرارية، ويعتمد عدد السعرات الحرارية التي سيتم حرقها على وزن الشخص، وشدة التمرين الذي يمارسه، حيث أن سباحة الفرد الذي يزن 72 كيلوغرام، ولمدة ساعة كاملة بوتيرة منخفضة إلى معتدلة تساعد في حرق ما يقرب من 423 سعرة حرارية، وعند السباحة بوتيرة أكثر قوة، فإن الجسم يحرق 715 سعرة حرارية. وكلما ازداد الوزن، ازدادت عدد السعرات التي يتم حرقها أثناء السباحة. كما تعد السباحة واحدة من أفضل الأنشطة الرياضية لحرق السعرات الحرارية والحفاظ على لياقة الجسم، مقارنة بمختلف أنواع التمارين الرياضية، حيث أن السباحة هي تمرين لكامل الجسم، فهي تشرك جميع أجزاء الجسم من الذراعين، والكتفين، والساقين، وحتى القلب والظهر. تعزيز صحة القلب: التمارين الهوائية، أو المعروفة أيضًا بتمارين الكارديو، تتضمن الأنشطة التي تشرك القلب والرئتين والجهاز الدوراني بالنشاط، وتعتبر السباحة مثال عليها. تساهم التمارين الهوائية في تقوية القلب، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 50%. كما تم إجراء دراسة تهدف لدراسة تأثير السباحة على ضغط الدم، وقد أجريت في عام 2016 على 15 شاب وزنهم زائد، وأتموا 8 أسابيع من التدريب على السباحة، يليها 4 أسابيع من الاستراحة. وقد أظهرت النتائج أن التدريب على السباحة أدى إلى انخفاض مستويات ضغط الدم.

جاء في موقع الألعاب الاولمبية عن السباحة: كيفية التأهل لمنافسات السباحة في باريس 2024. شرحٌ لنظامِ التصفياتِ الأولمبية: باريس 2024:  ما هو مسار التأهل لمنافسات السباحة في باريس 2024؟ تم تحديد الأولويات بناءً على أربع نقاط تخص مسار التأهل للألعاب الأولمبية باريس 2024: جميع السباحين الحاصلين على وقت التأهل الأولمبي “OQT” السباحون المشاركون في سباقات التتابع (التتابع فقط). حصص الشمولية: السباحون المدعوون الذين حصلوا على وقت الاعتبار الأولمبي “OCT”. تصفيات منافسات الفردي: في منافسات الفردي، سيتم أخذ كلٍ من وقت التأهل الأولمبي “OQT” ووقت الاعتبار الأولمبي “OCT” بعين الاعتبار، مع سهولة تحقيق هذا الأخير. يتم اعتماد توقيت القبول القياسي المحقق في الفترة من 1 مايو 2023 إلى 23 يونيو 2024 فقط، بناءً على برنامج المنافسات الذي يحدده الاتحاد الدولي (FINA). يتأهل السباحون، الذين حصلوا على وقت التأهل الأولمبي “OQT” في منافسة معينة، على الفور لألعاب باريس 2024، طالما لم تتجاوز لجانهم الأولمبية الوطنية الحد الأقصى للحصص المخصصة لها في كل منافسة. يمكن للجان الأولمبية الوطنية تسجيل سباحين اثنين في منافسة معينة، ولكن فقط إذا حصل كلاهما على وقت التأهل الأولمبي “OQT”. مع نهاية فترة التصفيات، وفي حال عدم استيفاء العدد الإجمالي لعدد السباحين والمحدد بـ852 وفقًا للفئات الثلاث الأولى بترتيب الأولوية أعلاه، ستتم دعوة السباحين الذين تعادلوا أو حسّنوا من وقت الاعتبار الأولمبي “OCT” للمشاركة في الألعاب إلى غاية الوصول للعدد الاجمالي للحصص المخصصة: 852. طالع القسم الخاص بتصفيات منافسات الفردي على موقع اللجنة الأولمبية الدولية للحصول على تفاصيل أوفى لعملية الدعوة. تصفيات منافسات التتابع: سيتنافس عدد أقصاه 16 فريقًا في جميع سباقات التتابع في باريس 2024 مع قدرة كل لجنة أولمبية وطنية على المشاركة بفريق واحد فقط في كل سباق من سباقات التتابع. ستتأهل ثلاث لجان أولمبية وطنية مشاركة في سباقات التتابع للمنافسات ذات الصلة في باريس 2024 بناءً على النتائج النهائية المحققة في النسخة الـ20 من بطولة العالم (FINA) 2022 المقامة في فوكوكا، اليابان شهر يوليو 2023. في حال تعادل الفرق في المركز الثالث، ستتم دعوة جميع اللجان الأولمبية الوطنية المعنية للمشاركة في باريس 2024. سيتم انتقاء الفرق الـ13 المتبقية لكل منافسة بناءً على النتائج التي تم الحصول عليها في تصفيات النسخة الـ21 من بطولة العالم (FINA) 2024 في الدوحة، قطر، باستثناء الفرق المتأهلة مسبقًا للنسخة الـ20 من بطولة العالم (FINA) 2022. في حال التعادل بين الفرق المتحصلة على المركز الثالث في النسخة الـ20 من بطولة العالم (FINA) 2022 في فوكوكا، ستتم دعوة 12 فريقًا فقط من النسخة الـ21 من بطولة العالم (FINA) 2024 للمشاركة في باريس 2024. في حال التعادل بين الفرق المتحصلة على المركز الثالث في النسخة الـ21 من بطولة العالم (FINA) 2024، ستشارك جميع الفرق المتعادلة في منافسة فاصلة لتحديد صاحب الدعوة النهائية. يمكن لجميع السباحين المسجلين في سباقات الفردي المشاركة في سباقات التتابع، حتى لو لم يحققوا وقت الاعتبار الأولمبي “OCT” الخاص باختصاص ومسافة سباق التتابع ذي الصلة الذي سيشاركون فيه.