كم من السكر يمكننا تناوله يوميا ونبقى بصحة جيدة؟(فيديو)
تناول السكر بكميات كبيرة يسبب زيادة في الوزن وتراكما للدهون وغير ذلك من التأثيرات السلبية على الجسم، لذلك ينصح الأطباء بتناول كميات محدودة منه يوميا، ويحذر الكثير من الأطباء وأخصائيي التغذية من خطورة الإفراط في تناول السكر، لما لذلك من آثار سلبية على الصحة وتوصي منظمة الصحة العالمية بأن لا تزيد نسبة السكر المتناولة يوميا عن ست ملاعق أي 25 غراماً يوميا، وهذا يتوافق مع ما نسبته 5% من السعرات الحرارية الضرورية للجسم ،كذلك، يجب عليك أن تعرف أن العديد من المواد الغذائية التي نتناولها يوميا تتوافر فيها كميات كبيرة من السكر وأكد الخبراء أن الزيادة في تناول السكر يمكن أن تؤدي إلى السمنة ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية
